Deel via Facebook

Deel via Twitter

Verstuur dit artikel

Delen:

Waarom sporten met muziek beter is

Is muziek als een drug voor jou? We weten allemaal dat muziek een effect heeft op onze gevoelens en zelfs op onze sportprestaties. Muziek is kracht, energie, en leven. Beeld je even een zonnige zondagmorgen in, perfect om te gaan lopen. Wat heb je nodig? Gemakkelijke kleren, je loopschoenen, en sowieso een hoofdtelefoon en muziekspeler om naar je favoriete playlist te luisteren, of niet soms? Maar waarom helpt muziek je nu tijdens het sporten? Waarom is sporten met muziek nu eigenlijk beter?

Distraction

Laat ons beginnen met het eerste voordeel van naar muziek te luisteren terwijl je aan het sporten bent: afleiding! Of je nu thuis op je loopband traint, of een rondje in het park gaat lopen, muziek heeft de kracht om je aandacht op iets anders te laten vestigen waardoor je je minder snel moe zult voelen of eventuele spierpijnen zult negeren. Studies hebben bewezen dat de prestaties tot 15% kunnen verbeteren door naar muziek te luisteren. Waarom? Muziek triggert leuke emoties en houdt slechte emoties van je weg. Hou er wel rekening mee dat dit alleen geldt bij rustigere work-outs. Heb je een zware trainingssessie gepland? Dan zal de pijn en de vermoeidheid misschien toch de bovenhand nemen.

Laat ons beginnen met het eerste voordeel van naar muziek te luisteren terwijl je aan het sporten bent: afleiding!
Foto: Gervi
Het tweede voordeel van muziek luisteren tijdens het sporten heeft te maken met onze emoties.

Be active!

Het tweede voordeel van muziek luisteren tijdens het sporten heeft te maken met onze emoties. Hoewel zowel afleiding als emoties met elkaar verbonden zijn, helpt muziek bepaalde gevoelens naar boven te brengen die het sporten zullen vergemakkelijken. Zo zal een snel tempo je een boost geven tijdens het sporten terwijl een traag tempo je kan doen ontspannen. Dit is dus de reden dat je onze Rode Duivels altijd met hun oortjes of hoofdtelefoons ziet aankomen voor de match. Weg stress! ;-)

In the zone

Zoals we net zeiden, heeft muziek een invloed op je emoties. En net daarom kan muziek je zin geven om te sporten, of het nu fietsen, fitness, lopen, of eender welke sport is! Herinner je je die ene schijf waarop je gewoon geen seconde kan blijven stilzitten? Yep! Daar heb je het al. Muziek brengt je ‘in the zone’, en hier is zelfs wetenschap aan verbonden. Bepaalde liedjes associëren we namelijk met herinneringen. Door deze memories wordt jouw fysieke prestatie verbeterd. Kort samengevat: muziek is goed voor de concentratie, motivatie, én focus!

En net daarom kan muziek je zin geven om te sporten, of het nu fietsen, fitness, lopen, of eender welke sport is!
Nog een voordeel weten? Muziek verbetert je motoriek, bijvoorbeeld de coördinatie en balans.
Foto: Gervi

Dance dance dance!

Het is bewezen dat muziek een opzwepende kracht bezit wanneer het aankomt op sport. Zo was er laatst een wetenschappelijk onderzoek dat twee voetbalteams tegen elkaar liet spelen; één kleine match zonder muziek en eentje met. Beide teams speelden veel beter wanneer ze werden gemotiveerd door muzikale intermezzo’s. Roepen op je favoriete spelers helpt dus wel degelijk! ;-) Daarnaast is het ook bewezen dat hoe hard je ook tegen je work-out opziet, muziek helpt! Nog een voordeel weten? Muziek verbetert je motoriek, bijvoorbeeld de coördinatie en balans. Sport away!

Of je nu in teamverband sport of elke avond enkele kilometertjes loopt op je loopband, muziek helpt altijd tijdens het sporten! Probeer het eens, je zal ons achteraf zeker geloven! ;-) Wil je trouwens graag terug beginnen sporten, maar heb je een moeilijk werkschema? Geen nood, bij Gervi vind je fitnesstoestellen waardoor jij kan sporten wanneer jij wilt! En bepaalde loopbanden hebben een zelfs ingebouwd systeem om je muziek te regelen. Win-win!

Tweez® je mening (0 reacties)

Tweezt by

Geef je mening over dit artikel

0

Positweez

0

Negatweez

Mis geen Tweez®-nieuws!

Om je beter van dienst te zijn, maakt deze website gebruik van cookies. Bij het gebruik van deze website, alsook bij het wegklikken van deze melding ga je akkoord met het gebruik van deze cookies. Meer informatie vind je in onze Privacy policy.

X
OK